Как врачам и медсестрам бороться с профессиональным выгоранием

От любой работы, даже самой интересной и любимой, порой можно устать. Интерес к работе и ее результатам падает, снижается производительность труда, пропадает желание вообще ходить на работу. Состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми, называется профессиональным выгоранием.

Кроме того, пациенты или их родственники могут быть слишком расстроены и агрессивны, порой незаслуженно срываются на врача, который часто для них олицетворяет систему здравоохранения в целом.

Профессия врача подразумевает огромную ответственность, и это чувство так же отражается на эмоциональном состоянии.

Эффективность лечения, назначаемых препаратов, точная постановка диагноза, от которых зависят жизнь и здоровье человека – это невероятная ответственность, которую врач несет ежедневно.Кроме того, врачи и медсестры вынуждены много учиться, так как регулярно появляются новые медицинские открытия и знания, развиваются новые технологии.

Кроме того, работа медицинских учреждений находится под постоянным мониторингом, усложняется отчетность. Все это занимает много времени, лишая представителей этой прекрасной профессии полноценного отдыха. Физическая усталость часто сопровождается моральной подавленностью, и, если специалист вовремя не справится с перенапряжением, может наступить профессиональное выгорание.

Чтобы преодолеть это состояние и не потерять любимую работу, стоит сразу же определиться для себя самого, нравится ли вам сама профессия врача, считаете ли вы эту профессию своим призванием, или семь лет обучения в медицинском ВУЗе были потрачены зря? Если вы твердо убеждены в правильности своего выбора, подумайте, как важна ваша профессия!

Он берет на себя ответственность за самое прекрасное на свете – жизнь человека. Профессия врача –одна из самых благородных и необходимых.

Очень важно при таком режиме работы, как у работников медицины, иметь полноценный сон. Подумайте, возможно, получится ложиться пораньше, например, за счет отмены просмотра любимого сериала. Чтобы нормально выспаться, позаботьтесь о тишине и удобстве спального места. Желательно не наедаться перед сном и обязательно проветривать помещение. В конце концов, врачи лучше других знают, как сделать сон качественным, поэтому им проще использовать эти знания на себе.

В течение рабочего дня между приемами пациентов или в обеденный перерыв старайтесь сделать передышку от работы. Отвлекитесь на что-нибудь приятное, например, позвоните ребенку, зайдите на сайт любимого магазина, просто полюбуйтесь картиной за окном. Пусть это будет «бесполезная» на первый взгляд пятиминутная пауза, зато так хотя бы ненадолго мысли и чувства вынесутся за пределы кабинета.

Кроме трудовых будней врачу, как и любому человеку, нужно личное пространство. Придумайте себе хобби, займитесь в свободное время тем, что вам интересно, возможно, вы уже пытались чем-то заняться, но забросили. Больше времени проводите с семьей, близкими или друзьями, от походов в кино, боулинг или караоке до пеших прогулок на открытом воздухе. Время, проведенное с любимыми людьми, заряжает положительными эмоциями, которые должны балансировать накопленный негатив. Кроме того, с родными и близкими всегда можно поделиться своими переживаниями и получить поддержку или совет.

Попробуйте изменить свое рабочее место. Иногда так бывает, что взгляд падает на что-то красивое и приятное, и настроение поднимается, хотя вы можете даже не осознавать этого. Можно повесить на стену или поставить на стол фото с морским пейзажем или любимую фотографию из семейного альбома, украсить подоконник комнатными растениями, поставить диффузор с любимым ароматом и так далее. Если у вас дома есть любимая кружка или массажная подушка, принесите эту любимую вещь на рабочее место, пусть напоминает о доме. Порой такие мелочи способны на подсознательном уровне успокоить человека, который проводит в своем кабинете большую часть рабочего времени.

Постарайтесь пересмотреть свой образ жизни в целом. Заботясь о здоровье пациентов, врач часто пренебрегает собственным. Возможно, самое время отказаться от вредных привычек, заняться спортом, начать чаще читать книги, а не смотреть телевизор, включить в рацион витамины и скорректировать питание. Попробуйте йогу – дыхательные практики и мышечное расслабление помогут обрести гармонию души и тела. Позволяйте себе хотя бы изредка массаж и горячую ванную.

Если самостоятельно восстановить эмоциональное равновесие не получается, всегда можно обратиться к коллегам-специалистам. Для этого вам даже не надо записываться на прием. Используйте это преимущество.

Придерживайтесь своего же врачебного принципа: недуг нужно лечить, а не отрицать и маскировать.