Психологическая поддержка в тактической медицине
В современных конфликтах среди добровольцев и нерегулярных подразделений часто нет подготовленных специалистов по психологической поддержке и строгих дисциплинарных традиций. В таких коллективах отсутствуют офицеры и профессиональные психологи, которые могли бы укрепить мораль и следить за состоянием бойцов.
Ситуацию усугубляют социальные факторы: многие молодые участники недостаточно зрелы, склонны недооценивать угрозы, не чувствуют ответственности перед коллективом. Традиционные способы самопомощи и религиозные методы поддержки почти забыты. Попытки бороться со стрессом с помощью алкоголя опасны, так как приводят к нарушениям порядка и увеличивают риски.
Психологические трудности в бою
Число бойцов, выбывающих по причине стресса и психотравм, нередко выше, чем из-за ранений. Даже оставшись в строю, человек может терять мотивацию, избегать опасных задач, проявлять апатию или пассивность.
В таких условиях медик становится не только человеком, который лечит раны, но и тем, кто помогает справиться с эмоциональным напряжением и предупреждает его тяжёлые последствия.
Стресс на войне
Во время боя человек испытывает естественную мобилизацию. Однако затяжной или слишком сильный стресс приводит к серьёзным последствиям: тревожности, агрессии, нарушению памяти, равнодушию или излишней нервозности. Могут исчезнуть инициатива, вера в успех, доверие к окружающим.
Медик должен распознавать подобные изменения. У каждого стресс проявляется по-разному; часто накопление негативных эмоций происходит скрыто и становится заметным неожиданно, особенно у тех, кто привык держать чувства при себе.
В экстремальных ситуациях помогают только чёткие инструкции и конкретные действия.
Профилактика
Профилактика важна так же, как и лечение. Главная задача — вовремя заметить первые сигналы проблемы. Основные причины стресса — страх боли, смерти, постоянный шум, опасность.
Помогает мысленная подготовка: проигрывание возможных сложных ситуаций и планирование шагов. Это помогает не теряться в реальных условиях.
Даже при нехватке времени полезно ежедневно уделять 5–10 минут специальным упражнениям. Гимнастика «Ключ» Х. Алиева хорошо подходит для совместного выполнения утром.
Снятие острого стресса
Если после боя у бойца сильное возбуждение или нестандартное поведение:
– Лучше всего сразу занять его физической работой: упражнения, бег, работа по хозяйству или уход за оружием.
– После снижения напряжения можно использовать техники расслабления.
Работа с негативными чувствами
– Боец садится удобно и определяет, где в теле чувствует тревогу или злость — обычно это напряжённые мышцы.
– Ему предлагают «увидеть» это чувство как предмет с цветом и формой, мысленно взять его в руки.
– Затем выполняется комплекс движений глазами.
Глазные упражнения
Боец следит глазами за движением пальцев помощника:
– Движения в стороны (5–8 раз).
– Рисование восьмёрки (5–8 раз).
– Круговые движения (5–8 раз).
Изменение эмоционального состояния
После упражнений боец снова «видит» свой образ. Обычно он становится менее неприятным. Его просят мысленно уменьшить и осветлить этот образ, а затем «вернуть» его в себя.
Работа с последствиями травмы
Посттравматический стресс развивается через время из-за подавленных эмоций. Это может вызывать депрессию, агрессию и болезни.
Метод «Кинотеатр» помогает работать с воспоминаниями:
– Вспомнить событие подробно.
– Если тяжело, представить себя зрителем фильма.
– Если страшно, «исказить» картинку: сделать её чёрно-белой, размыть звук.
– Когда станет легче, «войти» в происходящее в воображении.
– Найти неприятное ощущение в теле, мысленно вынуть и положить рядом.
– Поблагодарить этот образ, преобразовать или отпустить.
Эти техники подходят не только для военных, но и для гражданских в условиях стресса.
Онлайн-обучение
Психологи, работающие в кризисных ситуациях, востребованы в разных сферах: образовании, медицине, спасательных службах и бизнесе. Освоить нужные навыки можно дистанционно.
Подробнее о программе и записи: https://mediator-med.ru/dpo/pp-psihologia
Курс «Тактическая медицина»
Обучающий курс «Тактическая медицина. Действия санинструктора» включает лекции, памятки, презентации, карточки и 4 часа видео. Длительность — 4 недели, гибкий график. После завершения — сертификат и удостоверение о повышении квалификации (144 часа).
Регистрация: https://mediator-med.ru/takticheskaya_medicina
