В современных вооружённых конфликтах часто участвуют добровольческие или нерегулярные формирования, где бойцы не проходят специальной психологической подготовки. В таких группах нет строгой военной дисциплины, отсутствуют офицеры-воспитатели и профессиональные психологи, которые могли бы поддерживать моральный дух и следить за психологическим состоянием личного состава.
Положение осложняют социальные причины: многие молодые участники не обладают достаточной жизненной зрелостью, склонны игнорировать опасности, а коллективные ценности выражены слабо. В обществе практически забыты традиционные способы самопомощи и религиозные методы поддержки. Попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя в условиях боевых действий опасны — это приводит к нарушениям дисциплины и увеличивает риск трагических происшествий.
Психологические проблемы в зоне боевых действий
Количество бойцов, выбывающих из строя из-за стресса и психологических травм, часто превышает число раненых. Даже оставаясь в строю, человек может терять способность выполнять задачи, уклоняться от риска, становиться безразличным или пассивным.
В такой ситуации медик играет важную роль, помогая не только при физических травмах, но и поддерживая психическое здоровье бойцов, помогая справляться со стрессом и предотвращать его негативные последствия.
Боевой стресс
Стресс в бою — это нормальная реакция организма на опасность, призванная мобилизовать силы для выживания. Но если стресс продолжается слишком долго или слишком силён, он переходит в тяжёлое состояние дистресса. Это проявляется нарушениями памяти, тревогой, агрессией, отчуждённостью или апатией, а иногда и чрезмерной активностью.
Человек может утратить инициативу, не верить в успех, перестать доверять окружающим.
Полевой медик должен уметь замечать такие изменения. Каждый реагирует на стресс по-разному: порой серьёзная депрессия начинается после малозначительного события. Стресс часто накапливается незаметно и проявляется неожиданно, особенно у людей, привыкших скрывать эмоции.
В ситуации сильного стресса эффективны только чёткие и конкретные действия и указания.
Профилактика стресса на войне
Известный хирург Н.И. Пирогов говорил: «Будущее — за профилактической медициной». Это правило подходит и для психологии. Главная задача профилактики — вовремя заметить первые признаки проблемы. Основные причины стресса — страх смерти, боли, шум и опасность.
Один из способов — мысленная тренировка: заранее представить трудные ситуации и продумать свои действия. Это помогает быть готовым к реальным испытаниям.
Даже при высокой загруженности полезно ежедневно выделять 5–10 минут на специальные упражнения. Хорошо себя зарекомендовала гимнастика по методу Х. Алиева («Ключ»), которую можно выполнять всей группой утром.
Снятие сильного стресса
Если после боя у бойца наблюдается сильное возбуждение или неадекватное поведение:
– Необходимо сразу переключить его внимание на физическую деятельность: отжимания, бег, работа по хозяйству (рытьё окопа, чистка оружия).
– После снижения напряжения можно использовать методы расслабления.
Работа с негативными эмоциями
– Боец садится удобно и определяет, где именно ощущается неприятное чувство (например, страх или злость), обычно это мышечное напряжение.
– Ему предлагают представить эту эмоцию как отдельный предмет — с цветом, формой, весом, мысленно взять её в руки.
– Затем выполняется упражнение для глаз.
Упражнения для глаз
Боец следит глазами за движением пальцев помощника:
– Движения вправо-влево (5–8 раз).
– Фигура восьмёрки (5–8 раз).
– Круговые движения по часовой стрелке (5–8 раз).
Изменение эмоций
После упражнений для глаз боец снова представляет свой «образ». Обычно он становится менее неприятным. Нужно предложить ему изменить этот образ в более позитивную сторону (сделать светлее, меньше), а затем мысленно «вдохнуть» его обратно в себя.
Преодоление последствий травмы
Посттравматический стресс развивается спустя время после событий из-за подавленных эмоций. Это может привести к депрессии, агрессии и болезням.
Метод «Кинотеатр» помогает работать с травмирующими воспоминаниями:
– Вспомнить событие во всех подробностях.
– Если напряжение слишком велико, представить, что смотришь фильм о себе со стороны.
– Если это страшно, «испортить» картинку: сделать её чёрно-белой, размыть, добавить шум.
– Когда смотреть становится проще, мысленно «войти» в экран и пережить ситуацию от первого лица.
– Найти в теле источник неприятных ощущений, мысленно извлечь его и положить перед собой.
– Поблагодарить образ за пережитый опыт, преобразовать его или отпустить.
Эти методы полезны не только военным, но и гражданским в условиях конфликта.
Дистанционное обучение
Психологи, работающие с кризисами, востребованы в образовании, медицине, МЧС и бизнесе. Получить необходимые знания можно на онлайн-курсах с любой точки страны.
Программа и запись на обучение: https://mediator-med.ru/dpo/pp-psihologia
Дистанционный курс «Тактическая медицина»
Курс «Тактическая медицина. Действия санинструктора» с выдачей официального удостоверения включает лекции, памятки, презентации, карточки и 4 часа видеоуроков. Длительность — 4 недели, график гибкий. По окончании выдается сертификат и удостоверение о повышении квалификации (144 часа).
Записаться можно по ссылке: https://mediator-med.ru/takticheskaya_medicina
